行程开篇：抵达与初印象

珠海，这座位于南海之滨的浪漫之城，有着蜿蜒的海岸线，徐徐的海风，处处散发着闲适与惬意的气息，是一座非常适合休闲养生的城市。当你踏入这片土地，便能感受到那种与自然和谐共生的氛围。无论是清新的空气，还是温柔的阳光，都仿佛在轻声诉说着生活最本真的美好。

接下来，就让我们一同开启这场精心规划的休闲养生之旅，在珠海的山海之间、街巷之中，探寻那些能让身心得到滋养的宝藏之地，去邂逅一场身心愉悦的康养之行 。

第一天：城市绿洲的惬意时光

上午：漫步海滨公园

清晨，阳光轻柔地洒在大地上，我们来到了海滨公园。这座位于香炉湾畔的公园，就像一颗镶嵌在城市中的绿宝石，总面积约 51 万平方米 ，东临情侣路与大海，南接吉大商贸区，西北与石景山相望，北连香洲城区，地理位置十分优越。一踏入公园，清新的空气便扑面而来，瞬间让人神清气爽。

公园里，最吸引人的当属那大片的疏林大草地。嫩绿的草地像是一块柔软的地毯，让人忍不住想要躺上去感受一下。草地上，人们或悠闲地散步，或席地而坐享受着阳光，孩子们在一旁嬉笑玩耍，充满了生机与活力。草地周围，是一排排高大挺拔的棕榈科植物，海南椰子树、大王椰子等，它们舒展着枝叶，仿佛在向人们展示着海滨亚热带风情。微风吹过，树叶沙沙作响，演奏出一首动听的自然交响曲。

继续前行，便能看到波光粼粼的中心湖。湖水清澈见底，倒映着岸边的绿树和蓝天白云，宛如一幅美丽的画卷。湖面上，不时有游船划过，泛起层层涟漪。湖边，垂柳依依，细长的柳枝随风飘舞，仿佛是少女的发丝。沿着湖边漫步，感受着微风拂面，看着眼前的美景，心中的压力和烦恼也渐渐消散。

除了这些，公园内还有植物科普园、樱花园、家训园、领事林、友谊林等各具特色的专类园，以及十二生肖雕塑、松青水长、虎山、友谊亭、烟墩山观景平台等景点。在植物科普园里，你可以了解到各种植物的知识；樱花园在樱花盛开的季节，更是美得让人陶醉；友谊林内还有李鹏、杨尚昆、乔石等国家领导人的手植树，意义非凡。漫步在公园里，每一处角落都散发着自然的魅力，让人沉浸其中，尽情享受这惬意的时光，放松身心。

中午：品尝养生美食

逛完海滨公园，想必肚子也有些饿了。公园附近就有不少养生餐厅，能够满足你的味蕾。推荐前往 [餐厅名称]，这家餐厅以粤菜养生菜品为主，将养生理念融入到每一道菜肴中。

走进餐厅，就能感受到其优雅的环境和浓郁的美食氛围。餐厅的装修简约而不失格调，木质的桌椅、柔和的灯光，让人感觉格外舒适。

说到菜品，首推他们家的招牌菜 —— 养生炖汤。粤菜向来注重汤品的炖煮，这道养生炖汤以老母鸡、排骨等为原料，加入枸杞、当归、党参等多种珍贵药材，经过长时间的慢火炖煮，汤汁浓郁醇厚，营养丰富。每一口汤都饱含着食材的精华，喝上一碗，暖身又滋补，仿佛全身的细胞都被激活了。

还有一道西芹炒淮山也不容错过。西芹富含维生素和膳食纤维，淮山则有健脾益胃、滋肾益精的功效。这道菜将两者完美结合，烹饪过程中保留了食材的原汁原味。西芹的清爽与淮山的软糯相互映衬，口感鲜美，营养又健康，是一道非常适合养生的佳肴。

另外，蜜汁叉烧也是粤菜中的经典。这里的蜜汁叉烧选用上等的五花肉，经过独特的腌制和烤制工艺，肉质鲜嫩多汁，外皮酥脆，甜而不腻。咬上一口，那浓郁的香味在口中散开，让人回味无穷。

粤菜养生理念讲究食材的天然与新鲜，追求食材的配伍与平衡，注重烹饪技艺的精细与考究，强调饮食的多样化与均衡，注重食疗与养生的结合 。在这家餐厅，你不仅能品尝到美味的菜肴，还能在享受美食的同时，达到养生保健的目的。

下午：圆明新园的古韵之旅

午后，稍作休息，我们前往圆明新园，开启一场古韵之旅。圆明新园是以北京圆明园焚烧前的建筑为原稿，选择圆明园 40 景中的 18 个景点，按 1:1 的比例建造而成，于 1997 年建成开放，占地 1.39 平方公里 。它三面环山、湖光山色，依山傍湖的建筑群古典秀丽，融合了中西方建筑风格，将皇家园林的恢弘气势展现得淋漓尽致。

踏入圆明新园，仿佛穿越时空，回到了古代的皇家园林。首先映入眼帘的是高大宏伟的大宫门，门前立有几座仿真圆明园代表文物 ——12 生肖兽首中的虎首、牛首、猴首，让人不禁联想到圆明园曾经的辉煌。穿过大宫门，便是正大光明殿，这是一进院的主殿。殿内正中提供清帝龙椅的古装拍摄服务，让你可以体验一把当皇帝的感觉。其余空间以图文、标本、视频、道具等形式介绍了中医知识，分为医学源流、医脉千载、岐黄之术、杏林百家、西街寻方 5 个部分，在这里，你可以深入了解中医文化的博大精深。

沿着中轴线继续前行，依次可以参观圆明园殿、奉三无私殿、九州清晏殿等建筑。圆明园殿内正中是清帝介绍，四周挂有清朝风俗实物展；奉三无私殿又称楠木殿，殿前摆放着大型仿真桃花盆景，十分精美；九州清晏殿历史上曾用作帝后寝宫，殿内一侧是皇子上课的蜡像布景，另一侧是宴席的蜡像布景，生动地展现了当时的宫廷生活场景。

圆明新园的福海也是一大亮点。福海是景区正中的大湖，正中央是孤岛蓬岛瑶台，台上建有 3 栋建筑，但都锁着门，不过你可以租游船前往，近距离感受其独特的魅力。湖岸边能看到小乌龟在晒太阳，黑天鹅也不太怕人，它们悠然自得地在湖面上游弋，为这片宁静的湖水增添了几分灵动之美。在这里，你可以乘坐游船，欣赏着湖光山色，感受微风拂面，仿佛置身于画中。

除了欣赏建筑和自然风光，圆明新园还有许多精彩的活动可以参与。在宫廷剧场，每天都有精彩的演出，相声、京剧、变脸、杂技、魔术等，让你大饱眼福；园区内还会不定期举办各种文化活动，如汉服秀、新春庙会、烟花秀等，让你在游玩的同时，感受浓厚的历史文化氛围 。在这里，历史文化与休闲娱乐完美结合，让你度过一个充实而又愉快的下午。

第二天：海岛的宁静与活力

上午：奔赴外伶仃岛

清晨，伴随着轻柔的海风，我们从香洲港码头出发，乘坐前往外伶仃岛的游船。一路上，湛蓝的海水在阳光的照耀下波光粼粼，远处的海岛若隐若现，仿佛是一个个梦幻的仙境。船身随着海浪轻轻摇晃，溅起的白色浪花欢快地跳跃着，海风拂面，带来大海独有的咸湿气息，让人的心情也随之飞扬起来。

经过大约一个半小时的航程，我们终于抵达了外伶仃岛。外伶仃岛位于珠江口与港、珠、澳之间的 “金三角” 位置 ，是万山群岛的重要岛屿之一。这里天生丽质，山不高而峻秀，岛不大而绮丽，拥有着独特的自然风光和深厚的历史文化底蕴。南宋末年，文天祥兵败被俘，路过伶仃洋时写下了千古绝唱《过零丁洋》，让这座小岛闻名遐迩 。如今，外伶仃岛早已不是那个 “零丁” 的海岛，而是成为了人们休闲度假的热门胜地。登上岛屿，清新的空气扑面而来，远处的山峰郁郁葱葱，脚下的沙滩细腻柔软，眼前的一切都让人陶醉其中，迫不及待地想要去探索这座美丽的海岛。

中午：海岛海鲜盛宴

在岛上逛了一会儿，肚子也咕咕叫了起来，是时候品尝一顿丰盛的海鲜大餐了。外伶仃岛的海鲜以其新鲜、美味而闻名，岛上有许多海鲜餐厅可供选择，比如哈味餐厅、金源餐厅等，都能让你大饱口福。

走进一家海鲜餐厅，琳琅满目的海鲜让人眼花缭乱。首推的当然是 “伶仃三宝”—— 狗爪螺、将军帽和海胆。狗爪螺因其外形酷似狗的爪子而得名，有着 “来自地狱海鲜” 的称号 。它的肉质鲜嫩多汁，口感鲜美，清蒸后能最大限度地保留其原汁原味，只需简单地蘸上一点酱油，那鲜美的味道便在口中散开，让人回味无穷。将军帽则是一种贝类，因其外壳形状像清朝官员的帽子而得名，肉质紧实有弹性，蒜蓉蒸将军帽是当地的特色做法，蒜香与将军帽的鲜美完美融合，一口下去，满满的幸福感。海胆也是不可错过的美味，这里的海胆个大肉肥，无论是做成海胆蒸蛋还是海胆炒饭，都十分美味。海胆蒸蛋口感嫩滑，海胆的鲜美与鸡蛋的嫩滑相得益彰；海胆炒饭则是将海胆的鲜香融入到每一粒米饭中，吃起来香气四溢，让人欲罢不能。

除了 “伶仃三宝”，还有许多其他的海鲜值得一试。椒盐皮皮虾，外皮酥脆，虾肉鲜嫩，椒盐的味道恰到好处，让人吃了还想吃；清蒸石斑鱼，肉质鲜嫩，营养丰富，简单的清蒸就能展现出石斑鱼最原始的鲜美；还有香辣蟹、白灼虾、炒花甲等等，每一道菜都让人垂涎欲滴。在品尝美食的同时，还可以欣赏着窗外的海景，感受着海岛的悠闲氛围，让味蕾和心灵都得到极大的满足。

下午：海岛漫步与探索

酒足饭饱后，稍作休息，我们便开启了下午的海岛探索之旅。外伶仃岛不大，但却有着丰富的自然景观和休闲活动，无论是登山远眺、海滩漫步还是观鸟赏景，都能让你亲近自然，放松身心。

沿着蜿蜒曲折的环岛路慢慢走着，一边是浩瀚无垠的大海，海浪拍打着岸边的礁石，发出悦耳的声音；一边是绵延不断的山峰，山间绿树成荫，繁花似锦。在山腰和礁石丛中，有一条精雕细凿的石阶小径，人称 “玉带环腰”，也被称为 “情侣路” 。沿着这条小径漫步，仿佛置身于一幅美丽的画卷之中，远处的山峦、碧海和蓝天相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。在这里，还能欣赏到毛主席手书的《过零丁洋》摩崖石刻，感受着历史的厚重与文化的魅力。

如果想要俯瞰整个海岛的美景，那么登上主峰伶仃峰是一个不错的选择。伶仃峰海拔 311.8 米，是外伶仃岛的最高点 。沿着登山公路一路向上，沿途可以欣赏到茂密的森林、奇形怪状的石头和美丽的海景。山上还有石景公园，园内奇石嶙峋，惟妙惟肖，有海豹石、巨鲸石、雄鸡石、阴阳石等等，一线天、迷宫穿插其中，尽显大自然的鬼斧神工 。站在山顶，俯瞰整个外伶仃岛，岛屿的美景尽收眼底，远处的海面波光粼粼，渔舟点点，让人不禁感叹大自然的神奇与美妙。

除了登山，还可以去海滩漫步。伶仃湾、塔湾、大东湾的沙滩，沙质细腻，海水清澈见底，是休闲漫步的好去处。光着脚丫走在沙滩上，感受着沙子的柔软和海水的清凉，让身心得到彻底的放松。在沙滩上，还可以看到许多小螃蟹在沙滩上横行，偶尔还能捡到一些漂亮的贝壳，为这次旅行增添一份意外的惊喜。

外伶仃岛也是观鸟的好地方。这里有着丰富的鸟类资源，每年都有许多候鸟在此栖息和觅食。沿着海岸线漫步，你可能会看到各种海鸟在空中翱翔，它们时而盘旋，时而俯冲，为这片宁静的海岛增添了一份生机与活力。找一个安静的地方坐下来，静静地观察这些鸟儿的一举一动，感受着大自然的和谐与美好，也是一种非常惬意的体验。

第三天：温泉的温暖滋养

上午：前往海泉湾

清晨，阳光透过窗户洒在脸上，温柔地唤醒我们。在酒店享用过美味的早餐后，我们怀着期待的心情，向着海泉湾出发。一路上，脑海中不断浮现出关于海泉湾的种种美好想象，那富含多种矿物质的温泉水，舒适宜人的环境，仿佛已经能感受到温泉水包裹身体的温暖与惬意 。

海泉湾位于广东省珠海市金湾区，是一处集温泉、娱乐、休闲、度假于一体的综合性旅游胜地，总占地面积 5.1 平方千米 。这里的海洋温泉更是被誉为 “南海之一泉”，从大海深处涌出的温泉水，富含超过 30 种有益于人体的微量元素和矿物质，如钠、钾、钙、硅酸、氯离子等 ，对人体具有纤体、美肤、活血、保健等功效，是天然的养生佳品。度假区整体建筑呈现独特的摩洛哥风情，充满了异域特色，让人仿佛置身于神秘的北非世界。

中午：度假区内用餐

到达海泉湾后，稍作休息，便到了享用午餐的时间。海泉湾内有许多餐厅可供选择，其中颐养轩中餐厅是养生爱好者的不二之选。这家餐厅位于海洋温泉二楼，整体风格古典气派，充满了浓郁的广东美食文化氛围 。

餐厅主打养生燕窝粥，选用优质的燕窝，搭配上精心熬制的米粥，口感细腻，营养丰富，具有滋阴润肺、美容养颜的功效。除了燕窝粥，这里还有各种珠海农家海鲜、中西美点、健康饮品及本地特产。清蒸海鱼，选用新鲜的海鱼，简单清蒸，最大限度地保留了鱼肉的鲜美和营养；西芹百合炒虾仁，西芹的清爽、百合的香甜与虾仁的鲜嫩相结合，营养均衡，美味可口；还有养生蔬菜沙拉，选用新鲜的有机蔬菜，搭配上自制的沙拉酱，清爽解腻，富含维生素和膳食纤维 。

在颐养轩中餐厅，每一道菜品都蕴含着中医传统养生理念的精髓，在满足味蕾的同时，还能为身体补充营养，恢复元气，让你在享受美食的过程中达到养生的目的 。

下午：温泉浸泡与放松

酒足饭饱后，就可以尽情享受温泉时光啦。海泉湾海洋温泉占地 4 万余平方米，由室内、外两个区域组成，拥有 108 个各式各样的特色泡池，包括土耳其皇宫浴场、日本风吕、古罗马浴、死海盐浴、名贵中药池、无边界温泉池、动感冷泉池等 ，荟萃了世界温泉文化的精华，让你仿佛置身于一个温泉的世界博物馆。

走进温泉区，首先映入眼帘的是宽敞明亮的室内温泉区。这里温暖如春，各种特色泡池错落有致地分布着。在矿物泥池中，将富含矿物质的泥涂抹在身上，仿佛给身体做了一次深度的滋养面膜；欧风区的泡池充满了欧式风格，让人仿佛穿越到了欧洲的温泉小镇；四海浴则汇聚了来自世界各地的温泉文化元素，让你在一个区域就能体验到不同的温泉风情 。

穿过室内温泉区，来到室外温泉区，这里更是别有一番天地。望海池紧邻大海，泡在温泉中，眼前是一望无际的大海，海风吹来，带来大海的气息，让人心旷神怡；无边界观海池仿佛与大海融为一体，没有边界的束缚，让人感受到一种自由与放松；童乐池和童趣池是孩子们的天堂，这里有各种水上娱乐设施，让孩子们在温泉中也能尽情玩耍；鱼疗池里，小鱼们会轻轻啄食你身上的死皮和角质，给你带来一种独特的按摩体验 。

除了各种特色泡池，温泉区还有许多休闲设施和服务。在温泉能量房里，通过特殊的能量石释放的能量，让身体得到深度的放松；干蒸房和湿蒸房可以帮助你排出体内的湿气和毒素，让身体更加轻盈；温泉区还免费提供矿泉水、茶水及时令饮品，让你在泡温泉的同时，随时补充水分 。

找一个喜欢的温泉池，慢慢浸入温暖的泉水中，感受着温泉水的包裹，一天的疲惫仿佛都被慢慢融化。闭上眼睛，倾听着周围的鸟鸣声和海浪声，呼吸着清新的空气，让身心在这温暖的泉水中得到彻底的放松和滋养 。无论是独自享受这份宁静，还是与家人朋友一起分享这份快乐，海泉湾的温泉时光都将成为你旅途中一段难忘的回忆 。

行程尾声：收获与回味

随着海泉湾温泉之旅的结束，我们的珠海休闲养生之行也画上了圆满的句号。回顾这三天的旅程，每一个瞬间都充满了美好与感动。在海滨公园，我们漫步在绿树繁花之间，感受着大自然的宁静与生机；在圆明新园，我们领略了皇家园林的壮丽与历史的厚重；在外伶仃岛，我们沉浸在海岛的宁静与活力之中，品尝着鲜美的海鲜，欣赏着迷人的海景；在海泉湾，我们享受着温泉的温暖与滋养，让身心得到了彻底的放松。

这次旅行，不仅是一次简单的游玩，更是一次身心的洗礼。珠海的每一处风景、每一种美食、每一次体验，都让我们更加深刻地理解了休闲养生的意义。在这里，我们放慢了脚步，放下了烦恼，尽情享受着生活的美好。

如果你也渴望一场能让身心得到放松和滋养的旅行，那么不妨来珠海走一走，看一看。相信你也会被这座城市的魅力所吸引，收获属于自己的美好回忆 。